定下探索自身极限的计划后，宁凡便开始了发疯似的训练，他整个人带着一股狠劲，似乎是不把自己给练废了不罢休的样子。
当然不同人对这件事也有不同的解读，严蓓就用宁凡为榜样狠狠数落了惠北球员一番，原话是这样的：“睁大你们的黑窟窿眼睛看看，人家宁凡为了进校队都在往死里训练，而你们这些进来的球员呢，训练中一个个的偷懒耍滑，思想上不求上进，还想不想上场比赛了，不想上的就立刻给老娘滚蛋，废物不如的家伙没资格呆在我的队伍里。”
严蓓严厉的斥责很有效果，不是因为他们汲取了教训，而是严蓓把他们的弱点拿捏得死死的。
进校队的学生都是为了上场打球，而这一点却必须通过严蓓才能达成，否则他们只有退出或者留下坐冷板凳两个选项，加上校队上周又输了一场，所以严蓓骂起人来也是更加的毒。
宁凡不知道他无心的举动却是直接成为球队一个参照物，但宁凡的超能注定他们无法与之相比，毕竟他们的体力与恢复能力都是有限的。
在严蓓加量不加价的训练下，球队一些新人队员仅仅坚持了三天就有人因为受不了，退出了训练。
他们的理由很简单也很强大，“我们的职业生涯还没开始，我不想现在就把自己练废了。”
严蓓则一脸鄙视的回应道：“连这点苦都吃不了，你连开启职业生涯的资格都没有。”
严蓓的话很对，这点痛苦对于职业球员来说是家常便饭，没有把刻苦训练当做日常习惯的球员，注定会被淹没在蓝星众多的球员当中。
严蓓的话虽然让他们羞愧不如，但他们也不打算改变，他们吃定了严蓓不敢把他们怎么样，要知道校队也是需要一定人数才能参加比赛的，缺了他们球队还真可能无法运转起来。
所谓法不责众，他们也这个打算。
不过严蓓也用自己的方式在还击，那就是限制上场时间，这点她说到做到。
宁凡发疯的训练惹怒了许多人，但他最先收到的却不是同学愤怒，而是庄晴的关怀。
连续几天见到死狗一样趴在桌子上睡觉的宁凡，庄晴就十分担心，生怕他出现什么意外，悄悄跟了宁凡一天后，她就知道了原因。
那一刻她心情很复杂，看到宁凡为了实现与她的承诺这么发奋她很开心，但她却不希望宁凡这样没命的练下去，因为这样下去他迟早会练废的，为了他们之间的约定而赌上自己的职业生涯，在她来看是不值的。
她必须阻止这个悲剧的诞生。
宁凡训练完，正准备找水喝，却看到一只白皙的小手递给他一瓶饮料。
宁凡一怔，这双手他很熟悉，那对腕带更是如此，那是他送给庄晴的礼物，“你怎么来了”
“我不能来吗”庄晴气呼呼的说道。
宁发不明白庄晴为何生气，但还是哈哈一笑掩饰自己的无知，“能啊，这里谁都能来。”
“哼。”庄晴故作生气，可眼里满是担忧。
看到宁凡不说话，庄晴忍不住了，最后还是率先开口，“宁凡同学，你这样训练下去会出问题的，你其实没必要”
最后的原因她没说，但心中还是默默的补充道：没必要为了我，就那么不要命的训练。
宁凡心道，原来是这事，他们不知道自己的训练计划，难怪会这样想。
宁凡面露感激，“谢谢庄晴同学关心，我心里有数，你放心吧。”
庄晴很是坚决：“不行，为了你的职业生涯，你现在必须收着点才行。”
“真没事，我就是想知道一下我的极限，没别的意思。”宁凡解释道。
庄晴却不认可这种理由，虽然她喜欢设计，但不代表她不懂体育，宁凡这个说法根本站不住脚。
“在蓝星，你这种每天都练到极限的方法被称作极限训练法，当初在蓝星曾经盛极一时。”
“原因很简单，只要每天食物跟得上，每天坚持超负荷的锻炼，一段时间下来就能够获得极大的能力提升，这是其它训练方式不具备的优势。”
“这项训练方式曾经让很多人在短时间内受益，但最终结果却非常不好。”
“经过长时间的跟踪调查，人们发现接受极限训练的运动员受伤概率是普通方式的20倍，因此而退役的更是数不胜数，一时间人人自危，这种训练方式也就此绝迹。”
“所以，宁凡同学，你真的不能用这种害人的法子继续训练了。”庄晴的担忧显而易见。
庄晴是怕宁凡受那些错误信息的误导，做出什么悔恨终身的事情来，
所以再三提醒，宁凡此时要是还不明白就太蠢了。
但庄晴不知道的是，别人的极限并不是他宁凡的极限，况且他们也没有强化药剂啊。
宁凡微微一笑，“谢谢庄晴同学提醒，我这两天收集的数据也差不多了，做完今天的就换个训练方式，你放心吧，我的梦想还没达成，怎么能先把自己给练废了。”
“再说，你看我像个傻子吗”
“怎么会呢，宁凡同学很聪明。”庄晴这才安下心来。
“那就对了嘛，你且安心吧。”宁凡拍拍庄晴的肩膀，继续他的训练。
宁凡今天的目标依然是探索极限，显然现在这点训练量依然不够。
庄晴悄然离去，心情却是轻松不少。
晚上躺在床上，宁凡总结了这几天的训练情况。
第一，从身体反馈来看，他的恢复能力非常强悍，目前的训练量远不会影响他第二天正常的训练，可见潜力之大。
第二，提升幅度问题，这种极限锻炼的方式能够让他做到极限提升，他虽然在此花费了很多精力但依然是没有触及瓶颈，可以说极限训练就像为他量身定制一般。
第三，训练时间分配的问题，这样超负荷的锻炼虽然提升之快，但是身体与篮球技术的匹配度却在降低，这是一个不能忽视的问题。
宁凡挠头，“调整时间分配比例”
貌似可行，但他的训练时间就那么多，比例一旦随意调整那势必会当中某一项的提升效果。
在极限提升的情况下，他打算将力量训练时间减少一部分，用来做适应性的训练，这样就可以做到基本到平衡，但具体的比例需要他自己根据训练情况，不断的修正。
接下来的日子宁凡依然是疯狂的训练，虽然给人的感觉是训练时间减少了，但训练量却不减反增，当然并没有人发现这一点。
校队的球员终于稍稍松一口气，看来宁凡最终妥协了。
看着队员承受力有限，严蓓也不能苛责，只好调低了一点训练量，但不幸的是他们的参照物依然是宁凡。
严蓓的理由是：“如果连底子这么差的宁凡都不能超越，你们直接滚蛋就好，惠北即使打不了比赛也不会招一群废物进来。”
这特么，许多队员都不知该如何形容自己悲愤的心情，他们不仅要与疯子比，比不过还要被称骂废物不如，真是
都怪宁凡，许多人开始记恨起来这个还没入队的同学。
而宁凡也是无奈，他自己什么都没做怎么就无端变成你们口中的废物了
严蓓不是不近人情，也不是胡乱一加，她同样是在用极限训练的方法，不过留的余地却是更多，方案也更科学，并且得到安道兴与博荣支持，否则她也没有信心执行下去。
几天下来，队员见训练量还在稳步提升当中，便开始打起了歪心思。
他们觉得这锅是宁凡的，只要他减少训练量，那么他们也一定可以不被榨的那么彻底，于是便集体推举队长博荣游说宁凡，毕竟他们也算认识。
他们注定是找错人了，造成他们现在的窘境幕后黑手之一正是他们敬爱的队长博荣，当然这个锅博荣肯定不会背的，那能背锅的只有宁凡了。
远远的看着校队球员在推举博荣的场景，严蓓很是无奈，这样的队伍就是扶不起的阿斗，这点苦都坚持不下来，如何能够摘得省赛桂冠
严蓓来到训练室，看着努力训练的宁凡神色十分复杂。
宁凡比她想象的更能坚持，宁凡已经坚持5天了，但校队却在3天的时候就已经崩溃，差距之大不是一星半点能够形容的，也难怪外公那样看重他，心性c天赋他一样不缺，这样的人将来必成大器。
说到底，自己的眼光还是不行啊。
想到那梦想的冠军，严蓓还是一咬牙，决定一试。
她抱着数据板来到宁凡跟前问道：“能聊一下吗”
“现在”
宁凡发下手中的哑铃，擦了擦汗。
严蓓嘴角抽搐，很想一句怼回去，但想到有求于人家最终还是忍了下来。
“嗯，你跟我来。”严蓓不想多说什么，直接转身带着宁凡来到外面的天台。
“你找我有什么事吗”宁凡一路思索，却不知道严蓓找他何意。
“你这周这样发疯训练是了为什么，难道不知道这很危险吗”严蓓并没有回答宁凡的问题，反而提出了自己的疑惑。
见严蓓没有回答自己的问题，他也没有追着不放，干脆道出自己的目的，“也没有什么，只想知道自己的极限在哪里，然后制定一个合理的训练方案。”
“你可知道这极限训练法的危险性”严蓓再次问道。
“如果你是劝我放弃那就别说了，危险性庄晴跟我讲过，我也懂，我现
在的训练量安排的非常合理，我不打算继续减少。”宁凡以为严蓓是来做说客的，直接表明了自己的态度。
总之一句话，要我减，不可能。
严蓓一听，也不生气，心中却是高兴不已，看来都不用她多费口舌了。虽然目标已经达成，但这宁凡的口气却让她很不喜欢，她必须还回去。
“呵呵，就你那点训练量还好意思说多，真是坐井观天的废物。”严蓓态度一变，直接使用嘲讽技能。
宁凡一怔，这节奏不对啊，这妞怎么一下子吃枪药了一样。
宁凡也毫不示弱，“谁是废物以后自会分晓，你有这空跟我说这无聊的事情还不如多管管你的队员，一个个跟弱鸡一样，连个18流弱队都打不过还好意思跟我说废物。”
宁凡也是毒舌，上周意外输给一个弱队，让球队的士气顿时大减，宁凡此刻的行为却是无异于火上浇油。
“你”严蓓被怼的无话可说，上场比赛他们确实输的莫名其妙。
“我们走着瞧，看看到时候谁才是废物。”严蓓冷哼一声，愤怒的离开了天台。
看着愤怒离去的严蓓，宁凡觉得这才是严蓓原本的模样，刚刚那个轻声细语的严蓓，绝对是包藏祸心。
打发走别有用心的严蓓，宁凡总算松了一口气，被人惦记的滋味很不好受，尤其是八字不合的那位。
宁凡正打算回去重新训练，便看到朝他走来的博荣。
得，这两口子组团来刷自己了。
这段时间下来，两人都很熟悉，同在一起训练，时间久了说话也并没有太多顾忌，宁凡也不客气，直接开口道：“你们两口子这是组团来刷我这小b一ss的”
博荣也很意外，“我家蓓蓓来过了”
严蓓是躲着博荣来的，走的时候也是如此，自然不会让博荣看到。她为的就是提前给宁凡打个预防针，但没想到这预防针人家非但不需要，最后还被怼了一番。
宁凡眼睛一瞪，这两人是啥情况车轮战
宁凡点点头，并没有说话。
博荣心头一阵蜜意，难道蓓蓓跟他心有灵犀了
“我家蓓蓓说啥了”
宁凡没好气的说道：“你自己问去，我又不是你们的传声筒。”
“呵呵，当我没问。”博荣尴尬一笑，他可是真的不敢去问。
“怂货”越是了解博荣，宁凡越是觉得他怂，不过遇到严蓓这样的女生，怂一些貌似更互补一点。
“说吧，找我什么事，说完我还要继续训练。”宁凡转身，背靠这天台栏杆，显得有些意兴阑珊，这样的聊天他是真提不起精神。
“他们要我出面让你减少点运动量，他们扛不住了。”博荣却是直接将队友卖的个干干净净。
“你的意思呢”宁凡知道这肯定不是博荣的想法，他只是被逼出来充作领头羊而已。
“我的意思啊，我认为你做你的就好，该干嘛还干嘛。”博荣看着远方的天空，显得心情有些沉重，这样的队伍真的难带。
“这么说，好人你做，黑锅我背”宁凡脸色一黑，略显不满。
“反正是我跟你说了，这锅你不背也得背。”博荣耍赖皮。
“看来没得选啊，那你废什么话。”宁凡很是无语。
“做给他们看，我毕竟是他们队长。”博荣苦笑，他这老大当的真是怂。
“你应该直接拒绝，这样下去队伍会越来越难带的。”宁凡对博荣的妥协有点不满，他这是纵容。
“我跟蓓蓓一个红脸一个黑脸，既然蓓蓓让我做黑脸那我做就好了。”博荣一副无所谓的样子，看来是真心不喜欢这个位置。
宁凡竖起大拇指，“你俩是真绝配。”
博荣嘴角一咧，露出一口大白牙，略带害羞的说道：“我也这么认为。”
“好吧，看你们这么辛苦的份上，这锅我就背了，不要谢我，我会按照自己的节奏来。”宁凡也不想球队闹出什么矛盾，况且他也不是球队队员，这个黑锅背的结实无比。
不过宁凡也是无语，这球队再不抢救一下可就真的猝死了。
现在他不是球队一员，帮不上什么忙，但做个榜样还是没有问题的。想到这，宁凡冷笑不已，心想看看你们能坚持多久。
博荣回去的时候，给了队员肯定的回答，受到了热烈地欢迎，但谁能想到这其实是博荣的一个局呢
他扭头看了一眼宁凡，发现宁凡正冷冷看着欢呼的队员，他忽然有些同情他们，心中暗暗期望宁凡不要做的太过分。
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