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《黄帝内经》曰:“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也“又曰:“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。“《金刚长寿功》中国道教炁体养生法之一。是我国道家祛病强身c健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华。应用“天人合一“自然规律，结合“阴阳五行“中医理论，由《金刚功(外八部)》和《长寿功(内八部)》两部功法复合而成。《金刚功》为阳c为刚c为外c为显c为离c为火c为乾c为体c为后天c为基础;《长寿功》为阴c为柔c为内c为隐c为坎c为水c为坤c为神c为先天c为上乘。修练《金刚长寿功》实为内外结合c刚柔结合c乾坤结合c坎离结合c先天之气与后天脏腑五谷水化精微之气结合。长期习练可以达到“天人合一“虚空无为的境界和性命双修c阴阳平衡c祛病健身c延年益寿的目的。
《金刚功》炼外功，炼形体，炼五脏六腑。运用双臂变成一横一直曲线弧形，用刚性内劲之气疏通全身的经脉。坚持习练调节c理顺四肢，使身躯c骨骼c关节的连接舒畅;能调整身体中柱脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常;能协调五脏六腑运作，排除体内各种病气，强身健体。
《长寿功》练内功，练心神，练人的先天之气。它着眼于松静自然，存心凝神，采用许多柔和的曲线弧形动作，沟通天地先天之气与人体脏腑元气交融。长久习练，使进入“玄牝之门“，练精化气，练气化神，五气归元，最终达到练神还虚c复归无极c无思无为c物我两忘而“天人合一“的无极境地。此乃长生之道也。
外气动诱发内气，内气动则带动外气。先天气赖后天气培育充氧，后天气得先天气以活力资助。故《金刚长寿功》刚柔互辅，内外交融，阴阳相合，实为道家养生长寿之上乘功法。
本功法不分男女皆可习练。不论肥瘦病残c不讲东西南北c不拘室内野外习练。少壮炼之长智长力;老大练之长寿长生;健者练之增气增力;病者练之，除疾除根;胖者练之正常减肥;瘦者练之体重增加;不出偏差，更无走火入魔。《金刚功》外刚，强劲好动，象征阳气方刚，宜在清晨阳光快出时，选择一幽静环境习练，让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉;《长寿功》内柔，虚静，宜在深更夜静，晶莹的月光下习练，意景相宜，功效倍增。
守株待兔，固不可取;叶公好龙，亦非所宜。临渊羡鱼，不如退而结网;亡羊补牢，何如未雨绸缪。入门引路须口授，功夫无息法自求。欲健壮而长寿c长寿还健壮者，朝练“金刚“，夜练“长寿“，百天四月，自己可知，亲友可见，长期坚持，倒啖甘蔗，渐人佳境!贫道讲求实际，不爱多言。
“道生之，德蓄之。“《金刚长寿功》讲德。若恬淡虚无，心神宁谧，豁达开朗，顺应自然，人之元气必定聚集，周流于身，长寿则不难矣!昔道祖邱处机秉王重阳全真教之精义，集众家之所长，深受元太祖器重，赐号“神仙“，进爵“大宗师“，掌管天下道教，乃造就道教风靡鼎盛之势。邱祖创立全真龙门派，人才辈出，代有高人沿袭相传，其辈分字号历经道c德c通c玄c静c真c常c守c太c清c阳c来c复c本c合c教c永c园c明c至c理，累计二十二代。吾师祖席永贵，全真龙门派正宗第十八代，为湖北省武当山太子坡主持;师爷王圆吉，全真龙门派正宗第十九代，接任武当山太子坡主持;师父刘明苍，全真龙门派正宗第二十代，出家于大天竺山铁钟坪大庙，后云迹陕西省华县福城山(即少华山)碧云庵任当家。收弟徒十七人，香火余烬，今尽存吾一人矣!
《金刚长寿功》为历代单传之功法，知者甚少。由于历代皆是口传。无文留下，社会上尚无此功法，即便道友中亦无流传。吾十七岁于华山遇师刘明苍而出家，承传此功，六十八载习练不辍，获益殊深。今虽年居八十有六，因得师之法，又承天施大恩，体格还算硬朗。
为弘扬祖国道教文化，为炎黄子孙乃至全人类的文明昌盛c福寿康宁，遵循祖师“代代传，不能断“之遗训，将此单传口述之秘法，结合自身数十年修炼之心得，整理成文字公诸于世，以期望对众生作微薄贡献，使功德更大圆满。愿历代祖师颔首笑，助我修成大道也。
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折叠相关人物
张至顺
张至顺，道号米晶子，自号九曲回阳道人，河南省沈丘县人。生于一九一二年。七岁时值清末民初，战乱灾荒交加。因家境贫困离家乞讨。十二岁随师学艺，十七岁在陕西省华山遇
师刘明苍道长而出家。在道观，张至顺从事杂役，终日劳苦，磨练心志因道心清明和修炼上独辟蹊径，被师授以真传，为中国道教全真门正宗第二十一代传人。
《本草纲目》（pendiu一fateriadica）是由明朝伟大的医药学家李时珍（1518－1593年）为修改古代医书中的错误而编，他以毕生精力，亲历实践，广收博采，对本草学进行了全面的整理总结，历时29年编成，30余年心血的结晶。共有52卷，载有药物1892种，其中载有新药374种，收集药方11096个，书中还绘制了1160幅精美的插图，约190万字，分为16部c60类。这种分类法，已经过渡到按自然演化的系统来进行了。对植物的科学分类，要比瑞典的分类学家林奈[1]早二百年。每种药物分列释名（确定名称）c集
解（叙述产地）c正误（更正过去文献的错误）c修治（炮制方法）c气味c主治c发明（前三项指分析药物的功能）c附方（收集民间流传的药方）等项。全书收录植物药有881种，附录61种，共942种，再加上具名未用植物153种，共计1095种，占全部药物总数的58。李时珍把植物分为草部c谷部c菜部c果部c本部五部，又把草部分为山草c芳草c溼草c毒草c蔓草c水草c石草c苔草c杂草等九类，是我国医药宝库中的一份珍贵遗产。是对16世纪以前中医药学的系统总结，在训诂c语言文字c历史c地理c植学也有举世公认的卓越贡献。其有关资料曾被达尔文所引。用它是几千年来祖国药物学的总结。这本药典，不论从它严密的科学分类，或是从它包含药物的数目之多和流畅生动的文笔来看，都远远超过古代任何一部本草著作。被誉为“东方药物巨典”，对人类近代科学以及医学方面影响最大。是我国医药宝库中的一份珍贵遗产。它的成就，首先在药物分类上改变了原有上c中c下三品分类法，采取了“析族区类，振纲分目”的科学分类。它把药物分矿物药c植物药c动物药。又将矿物药分为金部c玉部c石部c卤部四部。植物药一类，根据植物的性能c形态c及其生长的环境，区别为草部c谷部c菜部c果部c木部等5部；草部又分为山草c芳草c醒草c毒草c水草c蔓草c石草等小类。动物一类，按低级向高级进化的顺序排列为虫部c鳞部c介部c禽
关于《本草纲目》这部书名的由来还有一段有趣的故事。公元1578年，年龄六旬的李时珍完成了《本草纲目》，只可惜尚未确定书名。一天，他出诊归来，习惯地坐在桌前。当他一眼看到昨天读过的《通鉴纲目》还摆放在案头时，突然心中一动，立即提起笔来，蘸饱了墨汁，在洁白的书稿封面上写下了“本草纲目”四个苍劲有力的大字。他端详着，兴奋地自言自语道：“对，就叫《本草纲目》吧!”为了这部书的体例，李时珍考虑了许久，也翻阅了不少书籍，并从《通鉴纲目》中得到启示，决定采用“以纲挈目”的体例来编这部书，并以《本草纲目》这个名称作为自己经历二十七年搜集c整理c编纂的这部书的书名。
它的成就，首先在药物分类上改变了原有上c中c下三品分类法，采取了“析族区类，振纲分目”的科学分类。它把药物分矿物药c植物药c动物药。又将矿物药分为金部c玉部c石部c卤部四部。植物药一类，根据植物的性能c形态c及其生长的环境，区别为草部c谷部c菜部c果部c木部等5部；草部又分为山草c芳草c醒草c毒草c水草c蔓草c石草等小类。动物一类，按低级向高级进化的顺序排列为虫部c鳞部c介部c禽部c兽部c人部等6部。还有服器部。这种分类法，已经过渡到按自然演化的系统来进行了。从无机到有机，从简单到复杂，从低级到高级，这种分类法明显含有生物进化的思想，受到达尔文的高度重视。达尔文在《动物和植物在家养下的变异》一书中，引用了《本草纲目》中关于鸡的七个品种和金鱼家化的资料。尤其对植物的科学分类，要比瑞典的分类学家林奈早二百年。
《本草纲目》广泛涉及医学，药物学，生物学，矿物学，化学，环境与生物，遗传与变异等诸多科学领域。它在化学史上，较早地记载了纯金属c金属c金属氯化物c硫化物等一系列的化学反应。同时又记载了蒸馏c结晶c升华c沉淀c干燥等现代化学中应用的一些操作方法。李时珍还指出，月球和地球一样，都是具有山河的天体，“窃谓月乃阴魂，其中婆娑者，山河之影尔”。《本草纲目》不仅是我国一部药物学巨著，也不愧是我国古代的百科全书。正如李建元《进本草纲目疏》中指出：“上自坟典c下至传奇，凡有相关，靡不收采，虽命医书，实该物理。”受到达尔文的高度重视。达尔文在《动物和植物在家养下的变异》一书中，引用了《本草纲目》中关于鸡的七个品种和金鱼家化的资料。尤其对植物的科学分类，要比瑞典的分类学家林奈早二百年。
《本草纲目》广泛涉及医学，药物学，生物学，矿物学，化学，环境与生物，遗传与变异等诸多科学领域。它在化学史上，较早地记载了纯金属c金属c金属
氯化物c硫化物等一系列的化学反应。同时又记载了蒸馏c结晶c升华c沉淀c干燥等现代化学中应用的一些操作方法。李时珍还指出，月球和地球一样，都是具有山河的天体，“窃谓
《本草纲目》编写后，李时珍希望早日出版，为了解决《本草纲目》的出版问题，70多岁的李时珍，从武昌跑到当时出版业中心南京，希望通过私商来解决。由于长年的辛苦劳累，李时珍最终病倒在床，病中嘱咐他的孩子们，将来把《本草纲目》献给朝廷，借助朝廷的力量传布于世。可惜李时珍还没有见到《本草纲目》的出版，就与世长辞了。这年（1593年），他刚满76岁。
不久，明朝皇帝朱诩钧，为了充实国家书库，下令全国各地向朝廷献书，李时珍的儿子李建元，将《本草纲目》献给朝廷。朝廷批了“书留览c礼部知道”七个字，就把《本草纲目》搁置一边。后来仍在南京的私人刻书家胡承龙的刻印下，在李时珍死后的第3年（1596年），《本草纲目》出版。公元1603年，《本草纲目》又在江西翻刻。从此，在国内得到广泛的传播。据不完全统计，《本草纲目》在国内至今有三十多种刻本。1596年的金陵胡成龙
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