清晨，灿烂的阳光穿过树叶间的空隙，透过早雾，一缕缕地洒满了小屋的石墙，再经过小窗，散落在小屋里，给小屋带来丝丝暖意。
一周的时间，已足够让宁负天将一身的实力彻底巩固。亲身体验过龟蛇图解的神奇后，他每日至少要花上十多个小时的时间，勤练不辍。
而每次习练后，只觉得精神百倍，身体变得越来越有活力。就像在自己的身体里打开了一个宝库，那无穷的精力就像地下涌出的泉水一样，源源不断的从自己的身体内冒了出来，从未有过的畅快……
并且，他可以清晰地感受到自身耳目的变化，眼睛变得愈发敏锐，听力变得更加发达，好似周围的环境一下子生动立体了起来！
此时屋中已经没有了宁负天的身影，他早就离开家门，去了后山。
宁家的建筑都是依山而建，所以在宁家随处都可以看见山的存在，而且海拔都不低。两人现在所居住的地方，自然也不例外，并且还是一块较大的山脉。又因为小屋地处偏僻之地，四面环山，因而在后山较远处，得到了一个让宁负天非常喜欢的自然景观——瀑布。
瀑布的落差很大，将近百米，水流如雄鹰般俯身冲下，巨大的声音如狂狮怒吼，令人震耳欲聋。
瀑布下趟，紧贴悬崖咆哮而下时水与水拍打的声音，击打在岸边岩石上的“扑腾”声，如天雷轰响，导弹爆破，响彻云霄，滔滔不绝，一泻千里。
不过，这些正是他现在所需要的，利用瀑布所体现的巨大落差以及落差所爆发出的无匹狂暴力量。
在瀑布中，用肉体的力量去承受压力，肉体自然能得到锻炼，并且在这样的情况下，精气神不能够抱守合一，注意力也难以集中，故而修炼的难度会变得更大。
但是如果适应了在这样的环境下修炼，那么对力量的运用操作就会变得更容易，更加的精确，而且在这样嘈杂而又需要承受如此压力的环境下修炼，对心境的提升也大有裨益。
从发现瀑布的第一眼起，宁负天就想以此来进一步锻炼与增强他的体魄和心性。
看着眼前气势磅礴、声势浩大的吞天巨蟒，宁负天也忍不住头皮发麻。
咽了咽口水，他先在瀑布旁的一块高大巨石上，练习了两个时辰的龟蛇图解，感觉到自己身体内喷薄旺盛的精力，这才深吸了口气，缓步走向瀑布的边缘。
潭水刺骨，看了看有些突出的峭壁，被奔流而下的瀑布冲击的十分光滑的一颗突石，宁负天纵身一跃，便是跳了上去。
“轰！”只是他才刚刚跃到突石之上，瀑布巨大的冲击力就狠狠地撞击在了身体上，将他重重的撞击到了剧烈翻滚的瀑布潭中。
“好强大的冲击力，这才处于瀑布的边缘地带啊！”
来不及多加感叹，宁负天已经“噗通”一声跌进了瀑布的潭水中，只觉得肩膀，后背火辣辣的疼，刚刚受到急水冲击的后背已经通红一片。
宁负天深吸一口气，不顾肉体上的疼痛，纵身一跃，再次跃到了突石之上，继续承受奔流而下的瀑布冲击，但是以他如今的体质根本就抵挡不住倾泻而下的瀑布冲击。
所以当他第二次跃上突石时，如第一次一样，脚还没站稳，就再次被瀑布强大的冲击力撞击到了潭水中。
“再来！”宁负天紧咬牙关，不顾全身的酸痛，一次次跃上光滑的突石，一次次又被奔流的瀑布撞击下来。
就在他也不知道被奔腾而下的瀑布撞击到激荡的水潭多少次时，突然“轰……”的一声，脑海之中彷佛爆炸了一般，来不及做出任何的反应，眼前一黑，便倒在瀑布之下的小溪之中。
过了好久，意识才再次苏醒，甩了甩还有些晕眩的脑袋，宁负天从潭水中撑起身来，此时背部竟然已经湛出了鲜血，皮肤也渐渐的开裂起来，火辣辣的疼，伤口在瀑布的冲击下越来越大，鲜血也越流越多。
宁负天双眼紧紧闭上，眉宇扭成一团，脸孔的肌肉彷佛在发抖一般。忍着身体上的剧痛，宁负天拿出早已准备好的淬体膏，贴在身体上。
这淬体膏正是熬制淬体液时，一同制作出来的。这是药浴的另一种用法，贴在特定的穴位，以药力推动身体内劲道的进化，只是相比淬体液来说，淬体膏药效较为温和，但更为持久。
将淬体膏一贴，宁负天立马修炼起龟蛇图解。只有半个巴掌大小的淬体膏，贴在身上，开始摆姿势的时候并不是很舒适，但随着架子拉开，气血奔涌，却是逐渐感觉到了巨大的不同。
淬体膏好似吸收了宁负天的体温，温度变得越来越高，丝丝暖流随着宁负天四肢摆动，一点点涌进了他的体内。
转瞬间，每一块贴在他身上的淬体膏都变得奇烫无比，宁负天只有拼命地做着一个个图解动作，才能略微减轻这种烫伤感。
动作越做越快，体外热气蒸腾，化作了一个巨大的气团，滚来滚去。体内精力喷薄，湛开的伤口痒了起来，开始迅速结疤。
“喝！”须臾，随着宁负天一声暴喝，吐气处气流滚滚，身前的气团似被一道利箭穿破，潭水翻滚。
他身体猛地一跃，爆发出强大的冲击力，横跨五六米，好似一头猎豹，跃向了银色巨龙一般的瀑布，继续淬炼自己的肉体。
渐渐的，随着一次次不断被冲飞，身体受伤，淬体膏和龟蛇图解的效果愈发明显，力量在不断变大，精力爆棚！
宁负天也逐渐摸索出了些窍门，在抗击瀑布冲击力的时候，不再试图把劲道运用到身体上的各个部位去抗击水流，那样只会把有限的力量分散。所以只运劲到双腿和双脚，下盘稳住重心，牢牢的扎在岩石上，用身体去抵抗水流，以此来抗击瀑布的磅礴压力，打磨心性，锻炼体质。
一日下来，宁负天已经能够在瀑布的冲击力下足足坚持三十秒左右，这虽然不是很多，但对于他而言，却是一个极大的进步了。
此时，他的上半身因为被水流冲击变得红彤彤的一片，有些地方甚至湛开了皮，还在留着血，看起来颇为恐怖。
但只有他自己知道，这些都是些无关轻重的皮外伤，自从习练了龟蛇图解，宁负天感觉自己整个人的身体，似乎进入到一种截然不同的状态当中，耳清目明，精力饱满，再不复先前那般气息奄奄、病入膏肓的样子。
不过相对的，他饭量也是开始与日俱增。
武者练武，气血精神消耗很大，所以需要通过进食来维持消耗，有的武者一顿吃下一头牛都不是这么稀奇事儿。
此时，宁负天肚子饿的早有些前胸贴后背了，不过瀑布下潭水清澈，谭中鱼类成群，到省了他不少功夫，不然单吃喝的这笔花销就够他受的了。
拿起一旁被削尖的木棍，宁负天持枪立在潭水当中，一落一挑间，一条手臂长的鱼便是被他甩在了岸边大石上。
备柴、生火，六、七条肥硕的鱼肉转瞬间便是被他解决而空……【本章节首发沧元图书网,请记住网址（https://Www.CangYuanTuShu.Com）】