“魔鬼集训”凌珑望着徐梦瑶，不知道这丫头在想些什么，“训练我”
“没错，你的体质实在太弱了，而且动作之间气息紊乱，一旦被对手近身只会坐以待毙。”徐梦瑶一边说一边回房间换衣服。
自己的身体自己清楚，凌珑虽然缺乏锻炼，也没有搏斗基础，但他还是认为自己没有徐梦瑶说的那样不堪。
“体制这种事也不是一天两天能练出来的”凌珑做着最后的抵抗。
换好练功服，徐梦瑶一袭白衣，扎着马尾，虽然年纪偏小，却透着仙风道骨的气质。
“体制以后慢慢练，这五天我要教你调息的基础，虽然起不到什么质变的作用，但绝对可以改善你的身体，增加近身战获胜的概率。”
看到徐梦瑶一脸认真的样子，凌珑也不好扫了她的兴，只好无奈爬出沙发“怎么练”
“向我这样”徐梦瑶扎下马步，深吸一口气。
凌珑照做“然后呢”
“将气慢慢呼出，越慢越好。”徐梦瑶只是简单摆了个造型，随后就收起马步开始摆弄凌珑的身体。
刚刚开始练习，凌珑并没感觉到这有多难，可蹲了不到五分钟，他的双腿居然开始抖了起来。
“双腿往下沉，呼吸频率不要变，跟着我的口令呼吸”徐梦瑶不知道从哪找到一根木条，对着凌珑小腿肚子就抽了一下。
“不是这么练真的能有用”凌珑吃痛，更是怀疑徐梦瑶这女人是不是借机在报复自己。
“别废话”徐梦瑶一木条抽在凌珑手臂上，“这是我们徐家古武独特的呼吸方法，名为纳气，别人可是求着学都学不到”
凌珑被抽的咬呀切齿，可他虽然嘴上反抗，心里却明白这女孩儿也是在为自己着想，天罚的残酷众所周知，一旦失手很有可能就会有去无回。
“身体放轻松，自然下沉，保持呼吸频率”
这纳气法看似简单实则却是无比困难，凌珑咬呀坚持着马步，可双腿酸软的感觉越来越明显，他刚想着怎么调整姿势，呼吸频率不自觉地就又乱了起来。
看到凌珑双腿开始打颤，徐梦瑶举了举细木条，开口“先休息一下但是休息期间无论你做什么都要保持刚才的呼吸频率，如果未经我允许就改变你懂的”
凌珑一脸生无可恋地躺在沙发上，心中暗道自己真是作孽，怎么招了这么个女魔头回家
“啪”
徐梦瑶一木条就抽在凌珑屁股上
“保持呼吸频率”徐梦瑶毫不留情，“我下次打的会更重”
“等一下”凌珑突然起身叫停。
“练是练，但咱们练习之前能不能先给我介绍一下这纳气究竟是干嘛用的别我像个傻子一样让你抽打，结果最后练的东西根本没用”
凌珑说完就有点后悔，这徐梦瑶的小暴脾气他多多少少也算了解一些，自己这话无形中是在嘲讽她引以为傲的徐家呼吸法没用，搞不好她就会直接动手。
不过出乎凌珑意料，徐梦瑶并没有因为他的怀疑而恼羞成怒，反而轻轻活动活动身子，对他说“这样，咱们不使用异能对两招。”
站到徐梦瑶对面，凌珑疑惑“怎么对”
徐梦瑶摆起手势“随便你想怎么打我，尽管出手好了”
看到这美丽女孩儿一副迷之自信的模样，凌珑好胜心也被勾起，摆了个拳击的架子“这可是你说的，我真打了”
“打”
凌珑话音一毕，左勾拳直奔徐梦瑶肩膀打去
身体一轻，凌珑瞪大眼睛，他甚至没看清对方的动作直接被徐梦瑶一个过肩摔扔在沙发上，导致原本就破损不堪的沙发开始摇摇欲坠，随时有崩塌的风险。
“怎么样”徐梦瑶弯腰，双手支着膝盖，笑嘻嘻地望着狼狈的凌珑。
费劲爬起身，凌珑气恼道“你这过肩摔跟呼吸法有半毛钱关系吗”
“当然有”
徐梦瑶捂嘴偷笑“纳气法的要领就是心平气和，无论面对什么样的危险，自己处于怎样的劣势之中，都不可乱了方寸，更不能自乱阵脚。”
凌珑这一下被摔得不轻，揉着疼痛的额头，不满道“你说的这是心态吧能不能具体一点”
听到这里，徐梦瑶打了个响指“那你知道如何才能做到自由控制自己的心态吗”
凌珑微微一懵“如何控制心态”
按照人类自身来讲，心态只是对人类精神状态的实时概括，大多数人都知道自己冲动的时候应该冷静，可究竟该如何做才能冷静这才是问题的关键。
“如果你感到紧张，下意识的就会深呼吸一口气，借此来缓解紧张的情绪”徐梦瑶解释道，“纳气法的精髓就在于它无时无刻不在控制着你的情绪、心态，甚至身体的一些本能反应。”
凌珑点点头，也慢慢地开始体会到了徐家古武的内涵所在心如止水，处变不惊，随时随地都能让自己的身心保持最佳的战斗状态。
“纳气法，与其说是修炼一种独特的呼吸方式，不如说是在修炼一种特殊的战斗本能”凌珑喃喃着，开始尝试持续不间断地使用纳气法来进行呼吸。
徐梦瑶微微一笑“悟性还蛮高的嘛”
可想着容易做起来难，混乱的呼吸节奏是凌珑十八年间养成的习惯，如今要用五天的时间来改掉十八年的习惯，这难度堪比登天。
“首先，将自己全部的注意力都放在呼吸频率的掌控上，跟着我的口令开始呼吸呼”
“让身体慢慢适应这种呼吸方式身体不要乱动”
狠狠地抽了凌珑一木条，徐梦瑶看到他咧嘴，紧接着又是一下
“不要被伤痛分心，不要被身体的条件反射带着走集中注意力，把所有的精力全部放到控制呼吸节奏上”
整个一下午，徐梦瑶就如同教官一样拿着木条绕着凌珑走来走去，时不时地帮他调整调整姿势，更多的则是直接照着凌珑大腿就抽过去【本章节首发沧元图书网,请记住网址（https://Www.CangYuanTuShu.Com）】