催眠并不是字面意思理解的帮助睡眠，它做的是唤醒潜意识的工作。
看起来像是睡着了在梦呓，实际上是处于一种注意力高度集中的状态，思维活动比平时更加剧烈。
元嘉不会让王雅琳轻易睡着的，他会调整声音的高低、变换着不同的语速和语调，一直与她保持着沟通和交流。
休息室里很安静，王雅琳在之前的沟通中情绪波动很大，此时她的注意力非常集中，元嘉可以很容易地引导她进入催眠状态，让思维处于一种潜意识作主导的模式里。
“椅子的位置还舒适吗”
“嗯。”
王雅琳靠躺在长椅上，听着元嘉的指示。
“先调整一下呼吸，慢慢闭上你的眼睛，深深地吸气再缓缓地呼出来放松你的全身很好再慢慢睁开你的眼睛，看我的手深深地吸气缓缓呼出继续放松放松你的身体已经很放松很放松了眼睛也慢慢地闭上”
在元嘉的引导下，王雅琳渐渐进入了状态，她的眼睛并非完全闭上的，而是以一种非常放松的姿态将眼皮下垂，留着一丝缝隙还能看到眼白。
“你现在身处哪里”
“家里”
“是现在的家吗”
“不是，是八岁那年的家”
“你还记得发生了什么事吗”
“天好黑，爸爸妈妈都不在家，外面下着大暴雨，还有闪电”
“你现在在做什么”
“我在哭我感觉很害怕，爸爸妈妈不在家，外面下着大暴雨，还有闪电我在一直哭，特别无助”
王雅琳并不主观清醒，现在她的思维完全被潜意识引导着，身体也因为想到这副画面，而有些微微颤抖，说话的声音细细碎碎，不断地重复她在哭，而且很无助。
元嘉稍稍提高了语调“现在的你，站在她面前，你会对她说什么”
于是王雅琳的意识就好像变成了两份，一个是现在的自己，一个是八岁那年的自己。
“我什么都没有说，我抱了抱她”
“她还在哭吗”
“不哭了，但还是很害怕”
这时，元嘉引导王雅琳植入了第一个心锚。
“你可以帮她擦擦眼泪吗”
“可以。”
“你告诉她你是安全的，你是被保护着的，你不孤单，你爱着自己”
“你是安全的你是被保护着的你不孤单你爱着自己”
元嘉准备结束这一画面的引导，放缓语调。
“雨已经停了，你是安全的，你是被保护着的，你不孤单，你爱着自己。”
王雅琳微微发抖的身子平缓下来，原本有些急促的呼吸也开始重新稳定，她现在大脑一片洁白，纤尘不染。
“想象一束阳光，它落在你头顶，你慢慢走出阴影，阳光从头顶照耀到你的脚底，温暖从脚底升上来”
听着元嘉的话，王雅琳这一次的呼吸很长很慢，然后脸色微微红润，感觉到了温暖。
“你现在身处一个很安全的地方，这里只有你知道，有你喜欢的风景和布置，你看到了什么”
“棕榈海滩，黄昏和夕阳，我和朋友赤脚走在沙滩上，沙子温暖，晚霞和天空和海平线我们静静地看了很久的日落”
“你的心情怎么样”
“很轻松，没有不开心的事情，日落很美”
“妈妈陪着你吗”
“没有”
元嘉设置了第二个心锚。
“即使她不在，这里的风景依旧这么美丽，对吗”
“嗯”
“你能记住这份美丽吗”
“我能”
元嘉慢慢结束第二画面的引导，开始第三画面。
“从棕榈海滩回来之后，你回到了家里，这是你最熟悉的家。”
“嗯”
察觉到王雅琳的拳头不自觉地紧握，元嘉轻声问道“在这个画面里，最吸引你眼睛的是什么”
“厨房里的妈妈”
“她在做什么”
“她在做饭，看见我回来，就回头看我”
“她怎么样呢”
“看起来很苍老，很累”
“你看到她，心里是什么感觉”
“我觉得妈妈很无助，很可怜，我感觉心疼，很自责”
王雅琳的妈妈出现在了她的想象画面中，元嘉集中注意力，观察着王雅琳细微的表情变化和肢体动作，加快了提问的节奏。
王雅琳的呼吸也再次变得急促起来，她的眉头下意识地皱起，双手用力。
“你有过这种无助的感觉吗”
“有”
“印象最深的是什么时候”
“妈妈去世的那时候，让我想起八岁那年的暴风雨，独处在家时的感觉，很无助，很孤独，很害怕”
“你还记得那时你跟自己说了什么话吗”
“你是安全的你是被保护着的你不孤单你爱着自己”
“妈妈有跟你说话吗”
“没有她看到我了”
“你现在心里是什么感觉”
“很心疼，很后悔”
“因为什么事情呢”
王雅琳的注意力高度集中，甚至平日里回想不起来的往事细节，在催眠状态下能清晰地回忆起每个细微之处。
“高二时我第一次谈恋爱，妈妈说影响学习，让我分手，我跟她闹得很激烈，我觉得她蛮横无理，只觉得她好烦人，那天我的情绪很激动，吃饭的时候我将饭碗摔在了地上，碗碎了，饭粒洒得地板到处都是，碎片弹到她的脚底，我跑了出去，哭着说这辈子都不会回来这个家，这辈子都不想再见她，我死在外面也不要她管，她哭了，什么话都没说，只是收拾着地上的饭粒，我看到她的泪水，当时只觉得好烦好烦，觉得她好讨厌”
王雅琳说着往事，身子发抖得厉害，她虽然闭着眼睛，但眼泪却止不住地流下，像是在做一场醒不来的噩梦。
“后来呢”
“我跑到了公园的凉亭坐着，抱着腿哭了一下午，好像过了很久很久黄昏的时候，我不哭了，我远远地看到妈妈找了过来，她看起来很急很急她找到了我她哭着跟我道歉让我跟她回家她讨好似的跟我说着话我板着脸不理她回去之后她再也没提过我谈恋爱的事”
“你觉得这件事结束了吗”元嘉问。
王雅琳带着哭腔，闭着眼睛摇了摇头，眼泪就滑落下来，她的双手发抖，可以看到手背上淡淡的青筋，声音里有着撕心裂肺般的疼。
“我还没跟她道歉我还没跟她道歉我没跟她说对不起我不该摔碗看到她蹲在地上收拾饭粒时我真的好后悔我感觉好痛我爱她我不想她离开我我后悔说这辈子不回来这个家我后悔说这辈子都不想见她我真的好爱她直到最后我都没能告诉她我真的真的”
王雅琳哭得像个孩子，一边说一边哭，懊悔到心肝俱裂无法呼吸，连吐字都已经不清晰了。
元嘉没有阻止她发泄情绪，只是在心里暗叹一声，多少爱和对不起，还没来得及说出口，那人就已经再也听不到了。
“她在你心里，你现在能不能想象她来到这个房间”
“我可以”
“她现在在哪”
“她在门口站着”
“她看见你了吗”
“她没有说话，她看着我”
“她是什么表情”
“温和”
“她穿着什么颜色的衣服”
“灰色”
“她是现在的模样吗”
“那时的模样”高二时争吵的年纪，灰色上衣和围裙，手里还拿着摔碎的碗
“你有什么话想跟她说”
“妈我好想你，真的好想你”
说着这句话的时候，王雅琳的眼泪再次夺眶而出，像豆大的珠子一样滑落脸庞，落在枕巾上。
“我真的没有恨你对不起对不起我不该摔碗我想你一辈子陪着我我真的好爱你我试图做很多的事来弥补错误，可我还没像你跟我道歉一样跟你说一句对不起妈妈你没有错错的是我对不起”
元嘉等她把想说的话都说完，王雅琳似乎真的见到了母亲一样，跟她说了好多的话，有思念、有懊悔、还有没来得及说出口的爱。
直到她的情绪渐渐平稳，元嘉问道“她靠近你了吗”
“她抱住了我”
“她现在怎么样”
“她抱着我，很温暖，很温暖她哭了”
“她跟你说话了吗”
“没有她抱着我一直哭”
元嘉稍稍提高了音量，说道“她已经原谅你了。”
王雅琳无声落泪。
“你怀念这份温暖，对吗”
“嗯”
“这份温暖让你想到了什么”
“安全的地方，没有云，没有树，没有阴影，像棕榈海滩一样到处是阳光，我走在上面，脚底感觉到温暖柔软的沙子”
元嘉设置了第三个心锚。
“所以，她在你心里是阳光对吗”
“是的”
“阳光一直都在。”
“嗯”
王雅琳的情绪逐渐平稳了下来。
元嘉继续引导。
“她很累吗”
“嗯”
“你愿意让她休息吗”
“愿意”
“她其实并未离开，而是一直在你心里，对吗”
“是的”
“在告别之前，你需要再跟她说一句话，我来念，你跟着我说，好吗”
“好”
“我曾经被你爱着，我也深深地爱着你，也不知梦里你来见我要走多远的路，一定很辛苦吧，我的情绪里有思念你的一部分，现在我把我的部分留下，属于你的部分你带走。”
“我曾经被你爱着，我也深深地爱着你，也不知梦里你来见我要走多远的路，一定很辛苦吧，我的情绪里有思念你的一部分，现在我把我的部分留下，属于你的部分你你”
王雅琳像是被什么哽住了喉咙，最后那两个字怎么都说不出来，她的表情看起来十分挣扎。
“不能吗”
“嗯”
“回到安全的地方，你能感受到阳光吗”
“能很温暖”
“她在你心里是阳光对吗”元嘉再次重复一边刚刚设置的心锚。
“是的”
“阳光一直都在。”
“嗯”
“她其实也一直在你心里，回忆她对你的期待、对你说过的话，你便能感受到温暖的爱意将你包围。”
“是的”
“她走了很远的路来到你的梦里看你，她很累了，现在你需要跟她告别，我来念，你跟着我说，好吗”
“好”
元嘉重复了最关键的那句告别，这一次，王雅琳的表情略有挣扎，但依旧顺利地把话说完了。
“我曾经被你爱着，我也深深地爱着你，也不知梦里你来见我要走多远的路，一定很辛苦吧，我的情绪里有思念你的一部分，现在我把我的部分留下，属于你的部分你带走”
王雅琳把话说完，呼吸略有急促，元嘉最后引导她回到安全温暖的地方让她休息平复心情。
剧烈的思维活动让王雅琳感到一些疲惫，她静静地睡着了，梦里是充满阳光的棕榈海滩。
这种状态下的睡眠质量是相当高的。
元嘉没有让她睡太久，十五分钟之后，元嘉轻声道“都过去了，你可以醒来了。”
王雅琳的眼皮抖了抖，慢慢睁开眼睛，眼神微微呆滞，有种恍若隔世的感觉。
元嘉坐在她身边，柔声问道“你见到她了吗”
王雅琳虽然身在催眠，但自然还是有过程印象的，眼泪滑落，她轻轻地点了点头。
“元老师，我现在不知道该接受哪种感受”
“接受所有。”
元嘉轻声说着话，“这几天你可能会想很多的东西，不用去刻意压制情绪，认识它，感受它，再接受所有。”
“老师，我想哭”
“是伤心吗”
“不是就是很想哭”
“没关系的，都表达出来吧。”
元嘉离开休息室，轻轻带上门，王雅琳就伏在桌案上哭了起来。
压在心头这么久、这么沉重的事，是需要好好地宣泄的。
直到王雅琳哭完，她就感觉心里那块大石头消失了，窗户外的阳光让她有些向往。
她擦干眼泪，精神状态和之前来咨询时已经判若两人，王雅琳主动离开休息室，来到元嘉的办公室门前。
“进来吧。”
王雅琳走进办公室，坐在元嘉面前的椅子上。
“现在有什么想做的事情吗”元嘉微笑着问道。
“我想晒晒太阳。”王雅琳想了想说道，也微微有些奇怪自己怎么就突然很想晒太阳了。
“那就去外面走走吧。”
元嘉说道“这几天好好休息一下，你应该还读书吧可以多找点事情做，也尽快回学校继续学业。”
王雅琳点了点头，道“嗯嗯，我在苏南大学读大三，我也是心理学专业的其实道理我都懂，但事情真发生在自己身上时，就走不出来了”
元嘉点头表示赞同，确实道理谁都懂，但也真没几人能做到豁达，谁都不是天生的圣人。
“苏大啊，那我是你的老老老学长了。”元嘉笑了笑道。
“真的特别感谢元老师，我比起你来实在是差远了”王雅琳也有些惊讶。
“周四有空吗你周四再过来一下，我给你进行一下放松性的催眠治疗，然后这三天里，不要熬夜，不要吃刺激性的食物和饮料，尽量多出去走一走。”
“嗯嗯”
王雅琳想了想问道“元老师，我感觉自己有一些变化，可是又说不出是哪里变化了”
元嘉自然知道原因，他起身拉开窗帘，将窗户打开，阳光便斜斜地落在地板上，光线处还能看到一颗颗飘浮的尘粒。
“变化啊你从此以后，或许会特别喜欢阳光。”
“阳光”
王雅琳微微失神，这一瞬间，她想到了母亲的温暖。
就像是阳光，一直都在。
我把自己写哭了，可能有些乱，四千六的大章
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