直播间内。
观众们听完陆羽的介绍，顿时觉得事情没那么简单
这哪里是训练啊
简直就是自虐
“羽爷，我就是你说的那个普通人”
“著名人口学家新发明阻氧面罩戴上之后，可以当场去世，不要998，只要88，快拿起你的电话订购吧”
“如来哥楼上很皮”
“这么厉害”
“资深运动员现身说法，羽爷说得没错很多登山运动员在日常训练时，都会佩戴这玩意儿”
“平头哥卧槽，惊了”
“羽爷，今天直播什么这是哪啊”
陆羽边走边对着镜头道“这是江体的体育馆，公开的，江南的兄弟，对这儿应该不陌生吧”
“后天，我将会进行一项非常疯狂的极限挑战，难度很高，所以这两天一直都在体能训练，以确保自己进入最佳状态。”
“羽爷，能提前透漏透漏吗”
“还是跳伞吗好想再看一次跳伞”
“厉害了，我的哥”
陆羽眯着眼睛，神秘一笑“这个暂时还不能说，要保密。”
“不过，有一点我敢肯定，这项挑战，绝对会再次颠覆你对极限运动的认知，大家敬请期待吧。”
话落。
直播间内的观众们，兴趣大增，都被吊足了胃口，纷纷说道
“不带这么吊胃口的啊”
“满满的全是套路啊”
“我猜，羽爷很可能是去爬跨海大桥你们觉得呢”
“狗日的主播，gkd吧”
陆羽笑了笑，道“大家别急，好饭不怕晚，上次直播的伤，刚养好，总得容我段时间吧。”
“今天，除了日常训练，我还会给大家科普一项非常古老的极限运动街头健身。”
“这是我平时训练体能时常用的方法。”
“街头健身，与大家所认知的健身运动并不相同，它无需任何大重量器械，仅依靠自身体重来锻造肌肉，提升力量。”
“这种锻炼方式，可以让你无视地球引力，非常强悍比如我们大家熟知的俯卧撑，引体向上等动作，都属于身体自重训练的一部分。”
“但街头健身，并不止于此，还有很多高难度的动作，可以解锁。好了，各位，不啰嗦了，咱们去馆里走一遭。”
在很长的一段时间里，普通人对于健身这个概念，大多都是跟健身房挂钩的。
还真没听说过什么身体自重训练
这是什么东东
大家对此，跃跃欲试。
但也有不少水友，对此表示质疑。
“主播不懂，不要乱讲哦”
“本人专业健身教练，主播不要瞎带节奏，不上器械就想练大块的肌肉不上相关器械，就无法雕琢相关肌肉群，没有孤立训练，就不会有完美的身材”
“如来哥楼上的，你看过羽爷的肌肉吗”
“确实有点扯哦”
面对质疑，陆羽未动声色，也没有直接反驳，而是继续解释“朋友们，长城，金字塔，巨石阵这些古老的建筑，大家应该都听说过吧”
“这是我们人类祖先，依靠原始的身体力量，亲手建造来的。”
“在那样的时代里，可没有孤立训练一说，只有全身协调一致地发力”
“相信我，我们的祖先，绝对没有在健身房里，做过什么3x10的哑铃锤式弯举，更没有做过哑铃飞鸟”
瞬间，很多观众，都被陆羽这句话给整笑了
“666”
“说得我竟无法反驳”
“哈哈，服了，这是一回事吗”
“有道理”
江南大学的体育馆，应该是江南市最大的体育馆了。
设施豪华，项目齐全。
体育馆一共三层。
一楼是篮球场和观众席。
二楼是小球类和器械健身区。
三楼则是舞蹈教室和封闭训练室。
进了体育馆，陆羽上了二楼，接着之前的话题，继续说
“他们虽然不会哑铃飞鸟，但却能移动起比自己身体重几倍的巨石”
“这不仅仅是因为他们懂得杠杆作用，而是杠杆作用，本就是徒手健身的关键原理之一”
“这样的训练方法，无意间帮助他们创造了无数令人难以置信的建筑和事物，无论是一座宏伟的金字塔，还是雕塑般的人体塑像。”
“你们可以试想一下，当一个65kg的男人，用单臂引体拉起自己的时候，他的臂力有多大”
“我来告诉你们，这相当于弯举起65kg的杠铃房间内的健身迷们，哪个能单手弯举65kg的杠铃欢迎扣1。”
瞬间。
先前那些自以为是的健身学家，全部哑然无声了
单臂弯举65kg
亏你想得出来
这怎么可能呢
就算你能单臂引体，也不可能单臂弯举65kg啊
“新来的，主播，可以单臂引体”
“羽神，你能单臂弯举65kg”
“单臂弯举65kg，这得多大劲儿啊全国都排得上号了吧”
“不要在网络上比比赖赖的，不服现实跟羽爷碰一碰”
来到二楼。
健身器械区，很是热闹。
今天，健美专业的学生，好像是有集训课。
器械区，簇拥着很多穿着印有“江体健美”红色背心的“壮汉”。
此时，他们正在那里吭哧吭哧地撸着铁。
看那架势，恨不得把手里的器械一口吃掉
陆羽没有去跟观众们争论，而是直接来到器械健身区，准备给观众们表演一次单手弯举，用事实说话
可因为训练的人太多了，器械被占。
没办法，只好站原地等待。
65kg的杠铃，此刻正被一个梳着莫西干头的肌肉男霸占着。
这家伙背部紧贴着墙，一边双手弯举着那个大家伙，一边直勾勾地盯着陆羽。
“呼”
“呃”
“呃”
“呃”
看样子。
莫西干应该马上就要力竭了。
他满头大汗，嘴唇上全是鼻涕，唾液和汗水的混合体。
这家伙虽然长得有点令人发指，但块头是真的大
强壮的肱二头肌，超有弧度。
血管如蜈蚣。
三角肌更是堪比绿巨人。
一看就是专业练健美的。
一组弯举结束，莫西干气喘吁吁地将杠铃丢到地上，冲着陆羽，冷言道“你瞅啥”
陆羽道“没事，练练”
“今天我们专业有集训，知道不想练明天再来吧”【本章节首发沧元图书网,请记住网址（https://Www.CangYuanTuShu.Com）】